Plan média familial

Il existe de puissantes ressources pour aider votre famille à élaborer un plan scientifique pour s'assurer que les besoins de santé de vos enfants sont satisfaits et pour les aider à faire de bons choix pendant leurs loisirs. Il est important d'aider à enseigner aux enfants pourquoi les choses que nous leur demandons ont de l'importance, puis de modeler de bons comportements et habitudes.

Une ressource formidable pour faciliter ce plan est HealthyChildren.org, créé et maintenu par l'American Academy of Pediatricians. Plus précisément, leur Ressources du plan média familial vous aidera, vous et vos enfants, à élaborer ensemble un plan solide. Cette page aidera Discovery les familles se préparent à cette conversation mutuelle. Lisez et familiarisez-vous avec les ressources de cette Parent Media Academy et les liens que nous avons fournis à partir des différentes pages, afin de pouvoir répondre aux questions de votre enfant. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, discutez avec vos enfants pour élaborer le plan ensemble, en expliquant les raisons importantes pour lesquelles chaque facteur compte, et en donnant à votre enfant l'occasion de poser des questions et d'apprendre en toute sécurité. En participant à la création du plan et en comprenant les raisons pour lesquelles les choses comptent, vous aurez ensemble jeté des bases solides pour une utilisation future des médias.

Calculateur de temps média

Sur le Ressources du plan média familial page de HealthyChildren.org, cliquez sur le lien de droite, "Calculateur de temps média. »

Cet outil simple mais puissant peut aider votre famille à planifier un programme quotidien sain pour le temps consacré aux médias à l'âge de chaque enfant. Utilisez cet outil avec le plan média familial et assurez-vous de prendre en compte la recherche décrite sur le Page Temps d'écran de cette Parent Media Academy!

Plan média familial

Sur le Ressources du plan média familial page de HealthyChildren.org, cliquez sur le lien de gauche, "Créez votre plan média familial. »

Saisissez des informations sur chaque enfant, afin que le site Web puisse fournir des informations et des conseils spécifiques aux besoins de développement de chacun.

La première section du plan traite Zones libres d'écran. Différentes familles ont des habitudes différentes, basées sur tout, de la tradition à la culture en passant par la logistique d'une situation de vie donnée! Cependant, il peut y avoir des «non négociables». Par exemple, la recherche décrite sur le Page Temps d'écran de cette Parent Media Academy souligne l'importance de ne pas avoir d'écrans d'appareils numériques éclairés dans l'espace de couchage. Par conséquent, pour «Chambre», vous devez insister pour cocher la case et expliquer à quel point il est très important pour le cerveau de vos enfants - à tout âge - d'avoir un espace sombre et un sommeil ininterrompu. Là où vous voyez «Autre», invitez votre enfant à penser aux moments où les écrans peuvent être problématiques, non seulement pour lui, mais aussi pour vous!

La section suivante du plan est Temps libre d'écran. Encore une fois, insistez pour cocher la première case «Une heure avant le coucher». Ceci est profondément enraciné dans la recherche scientifique. Il convient de bien vouloir expliquer que des centaines et des centaines de personnes très intelligentes qui travaillent très dur pour comprendre le cerveau de l'enfant ont toutes dit la même chose: il est vraiment important de ne pas utiliser d'appareils une heure avant l'heure du coucher. (Soyez prêt: si vous avez l'habitude de vous endormir avec la télévision allumée, vous devrez peut-être accepter de changer de comportement aussi! La modélisation est importante!) Lisez les éléments suivants et, comme vous l'avez fait auparavant, vérifiez le les boîtes ensemble que vous convenez sont importantes, et ajoutez-en - y compris en invitant votre enfant à ajouter les leurs! - cela aidera votre famille.

La section suivante du plan est Couvre-feux des appareils, qui consiste à décider où les appareils seront chargés. Dans certaines situations, il peut être approprié de sécuriser tous les appareils ensemble dans un endroit sûr et central. Dans d'autres situations, un parent peut expliquer pourquoi le fait d'avoir un téléphone pour adulte allumé (mais sombre) la nuit est important pour la sécurité et les urgences, comme les familles qui n'ont pas de téléphone fixe. Prenez le temps de développer en collaboration un bon plan sur la façon dont tous les appareils de la maison «s'endormiront» la nuit, afin que les humains puissent avoir un sommeil de qualité.

Choisissez et diversifiez vos médias est particulièrement important dans la section suivante. Vous trouverez des informations plus détaillées sur le choix d'un contenu de qualité sur le Contenu de qualité page de ce site Parent Media Academy. Il est important de connaître et d'impliquer dans les médias que vos enfants vivent, afin que vous puissiez identifier les matériaux problématiques ou suscitant des questions. Parfois, des conseils aimants et une réflexion réfléchie peuvent offrir un monde d'avantages lorsque les enfants font l'expérience d'un contenu inattendu ou controversé. D'autres fois, restreindre l'accès à des médias nuisibles ou inappropriés peut être un bon choix. Il y a une différence marquée entre un simple et difficile «faire ce que je dis» et prendre le temps d'expliquer de manière significative une situation problématique à un enfant. Le plan média familial peut aider à fournir le cadre pour avoir ces conversations parfois difficiles. Un élément non négociable dans cette section est l'élément «NE PAS passer beaucoup de temps à regarder des émissions ou des applications au rythme rapide avec beaucoup de cloches et de sifflets», qui peut apparaître en fonction de l'âge de l'enfant. Les médias qui changent rapidement et qui clignotent sont associés à des impacts négatifs sur le développement cérébral de l'enfant à certains âges, il est donc toujours bon de réduire cet impact.

Dans la section suivante, Équilibrage du temps en ligne et hors ligne, encore une fois s'appuyer sur les recherches présentées sur le Page Temps d'écranet insister sur l'inclusion d'au moins une activité qui pourrait comprendre 60 minutes d'activité aérobie modérée à vigoureuse. «Jouer dehors» est une excellente option pour certains enfants. Cependant, si jouer à l'extérieur n'est pas approprié pour votre enfant (parhaps en raison de problèmes de santé) ou pas toujours préférable, réfléchissez en collaboration à d'autres façons d'être très actif pendant au moins une heure par jour.

La section suivante est La matière compte, qui concerne principalement l'utilisation personnelle des téléphones intelligents. Par conséquent, cette section peut être vide pour certains jeunes utilisateurs. Pour les enfants plus âgés, cela peut aider à développer des habitudes saines qui favorisent ce qu'on appelle un «comportement prosocial» ou un comportement qui est bon pour soi-même et pour les autres.

De même, les sections suivantes, Citoyenneté numérique et Cuisinez l’esprit serein  aide à favoriser une discussion sur la sécurité en ligne et avec les autres. Encadrez cette conversation du point de vue «comment obtenir de l'aide lorsque vous en avez besoin» et comprenez la différence entre aider à garder les choses privé des autres (par exemple, ne pas sur-partager en ligne et inviter à du mal) et garder les choses secret des parents (par exemple, faire des choses que l'on sait qu'on ne devrait pas). Il y a des conversations importantes, en particulier pour les adolescents avec des téléphones intelligents, concernant la sécurité, la vie privée et l'intimidation. Il est important de développer un sentiment de sécurité entre vous et vos enfants, afin qu'ils se sentent à l'aise pour exprimer quand les choses ne vont pas et pour demander votre conseil lorsqu'ils sont confus. En invitant vos enfants à aider à établir les moyens par lesquels ils peuvent communiquer avec vous et en «amorçant la pompe» pour des conversations inconfortables si jamais elles surviennent, vous garderez cette porte ouverte et contribuerez à favoriser la confiance. Le revers de la médaille est que pour gagner cette confiance, vous devez modéliser ces comportements et vous informer régulièrement avec vos enfants de leur utilisation des médias de manière ouverte et non menaçante.

Si vous avez eu des conversations de qualité plus tôt dans le plan, la section intitulée Sommeil et exercice ce sera facile! À présent, vos enfants auront appris l'importance de ces deux facteurs dans leur croissance saine.

Une fois que vous avez terminé votre plan média familial, faites défiler vers le haut et dans le coin supérieur droit, cliquez sur "Imprimer" afin de pouvoir générer une copie du plan et l'afficher là où tout le monde peut le voir et travailler. avec elle chaque jour!