家庭媒體計劃

有強大的資源可以幫助您的家人制定一項基於科學的計劃,以幫助確保滿足孩子的健康需求,並幫助他們在娛樂期間做出正確的選擇。 幫助教孩子很重要 為什麼 我們要求他們做的事情很重要,然後建立良好的行為習慣和習慣。

由美國兒科學會創建並維護的HealthyChildren.org是幫助該計劃的絕佳資源。 具體來說, 家庭媒體計劃資源 will help you and your children develop a sound plan together.將幫助您和您的孩子一起制定合理的計劃。 This page will help此頁面會有所幫助 Discovery 家庭為這次相互交談做準備。 閱讀並熟悉此家庭媒體學院的資源以及我們從各個頁面提供的鏈接,以便您可以回答孩子可能遇到的問題。 然後,當您準備好時,與您的孩子進行相互討論以共同製定計劃,解釋每個因素為何重要的重要原因,並為您的孩子提供安全、有益的提問和學習機會。 通過參與計劃的製定並理解事情重要的原因,你們將為未來的媒體使用奠定堅實的基礎。

媒體時間計算器

上 家庭媒體計劃資源 頁,點擊右側鏈接,“媒體時間計算器

這個簡單但功能強大的工具可以幫助您的家人制定健康的每日計劃,以適合每個孩子的年齡使用多少媒體時間。 與家庭媒體計劃一起使用此工具,並確保考慮到 屏幕時間頁面 這個家庭媒體學院!

家庭媒體計劃

上 家庭媒體計劃資源 頁,點擊左側鏈接,“創建您的家庭媒體計劃

輸入有關每個孩子的信息,以便網站可以提供針對每個孩子成長需求的信息和指南。

計劃的第一部分涉及 屏幕自由區。 不同的家庭有不同的習慣,從傳統到文化再到任何給定生活條件的後勤,其基礎都是不同的! 但是,可能會有一些“不可轉讓”。 例如,關於 屏幕時間頁面 這個家庭媒體學院概述了在睡眠空間中不點亮數字設備屏幕的重要性。 因此,對於“臥室”,您應該堅持勾選方框,並解釋對於您孩子的大腦(在任何年齡段)來說,擁有一個黑暗的空間和不受干擾的睡眠是多麼重要。 在您看到“其他”的地方,邀請您的孩子思考屏幕可能出現問題的時間,不僅對他們而言,對您而言也是如此!

該計劃的下一部分是 屏幕空閒時間。 同樣,堅持選中第一個框,“睡前一個小時”。 這深深紮根於科學研究。 恰當地解釋一下,成百上千的非常努力工作以了解兒童大腦的非常聰明的人都說了同樣的事情:重要的是不要在睡前一小時使用設備。 (請做好準備:如果您習慣於不習慣在電視打開的狀態下入睡,那麼您可能也必須同意改變自己的行為!建模很重要!)通讀下面的內容,然後像以前一樣檢查一下您同意的所有框都非常重要,並添加任何框-包括邀請您的孩子添加自己的框! –對您的家人有幫助。

該計劃的下一部分是 設備宵禁,用於確定設備將在何處充電。 在某些情況下,將所有設備固定在安全的中央位置可能是合適的。 在其他情況下,父母可能會解釋為什麼夜間打開一個成人電話(但天黑)對於安全和緊急情況(例如沒有固定電話的家庭)很重要。 花時間合作制定一個好的計劃,以使家庭中的所有設備在晚上如何“入睡”,從而使人類能夠獲得優質的睡眠。

選擇並使媒體多樣化 在下一節中特別重要。 您會在網站上找到有關選擇優質內容的更多詳細信息。 優質內容 此家庭媒體學院網站的頁面。 熟悉並參與您孩子所體驗的媒體很重要,這樣您就可以識別有問題或引發問題的材料。 有時,當孩子們遇到意外或有爭議的內容時,充滿愛心的指導和深思熟慮的反思可以提供一個有益的世界。 其他時候,限制訪問有害或不適當的媒體可能是健康的選擇。 簡單和艱難的“照我說的做”與花時間向孩子有意義地解釋有問題的情況之間存在顯著差異。 家庭媒體計劃可以幫助提供框架來進行那些有時具有挑戰性的對話。 本節中一個很好的不容商量的項目是“不要花很多時間觀看快節奏的節目或有很多花里胡哨的應用程序”,這可能會根據孩子的年齡出現。 快速變化和閃爍的媒體會對某些年齡段的兒童大腦發育產生負面影響,因此減少這種影響總是好的。

在下一節中 平衡在線和離線時間,再次依靠對 屏幕時間頁面,並堅持包括至少一項可能包含60分鐘的中度到劇烈的有氧運動。 對於某些孩子來說,“在外面玩耍”是一個了不起的選擇。 但是,如果在戶外玩不適合您的孩子(perhaps (出於健康考慮)或併非總是那麼可取,請就每天至少一個小時保持高度活躍的其他方式進行集體討論。

下一節是 禮貌問題,主要解決個人智能手機的使用問題。 因此,對於某些年輕用戶來說,此部分可能是空白的。 對於年齡較大的孩子,這可以幫助養成健康的習慣,從而促進所謂的“親社會行為”或對自己和他人有益的行為。

同樣,接下來的部分 數字公民  安全第一 有助於促進有關在線安全以及與他人安全的討論。 從“如何在需要時獲得幫助”的角度來構架此對話,以及理解幫助保持事物之間的區別 與他人私下 (例如,不要在網上過度分享和造成傷害)並保留內容 看護成年人的秘密 (例如,做某人不知道的事情)。 關於安全性,隱私權和欺凌,有一些重要的對話,尤其是對於使用智能手機的青春期兒童。 重要的是要在您和您的孩子之間建立一種安全感,以使他們在事情不順利時能​​夠輕鬆地表達自己,並在他們感到困惑時尋求您的指導。 通過邀請您的孩子幫助他們建立與您交流的方式,並在他們出現時為不舒服的對話“打氣”,您將敞開大門並幫助建立信任。 缺點是要贏得信任,您應該對這些行為進行建模,並以開放,無威脅的方式定期與孩子核對他們的媒體使用情況。

如果您在計劃的早期進行了高質量的對話,則該部分稱為 睡眠與運動 會很容易的! 到現在為止,您的孩子已經了解了這兩個因素對他們健康成長的重要性。

完成家庭媒體計劃後,向上滾動至頂部,然後在右上角單擊“打印”,以便生成該計劃的副本並將其發佈到每個人都可以看到並工作的地方每天都有它!