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SEL 從家裡
應對壓力和擔憂
- 學校關閉提示
- 應對壓力 –阿靈頓公立學校
- 常識媒體– 幫助您的家人減輕壓力
- GoZen! –與焦慮/緩解壓力,韌性,正念,消極思想等相關的資源。
- 註冊一個 應對技巧工具包
- 註冊一個 快樂的想法項鍊
- 注意的著色 - 曼荼羅 是一種選擇
- 成長心態: 關於大腦的秘密 & 大生活雜誌
- 美好的一天計劃
- 減少“如果呢?” 焦慮:按以下順序製作並填寫圖表– 最壞的情況, 最佳情況, 最有可能發生 –消除焦慮情緒並將其寫在紙上有助於緩解焦慮情緒。 從極端開始,以最有可能發生的事情結束,有助於發現極端的思維,並使自己的談話變得更加理性。 完成後,讓您的孩子將其保存在不一定要放在視野中的地方,而應放在可訪問的地方,以便在出現負面的自言自語和思維錯誤時作為提醒
- 感激之情:寫信給某人,並表達您為什麼對他們表示感謝; 每天,您都會想出三件事: 製作代表您感激之情的照片拼貼畫
- 表示感謝的ABC:在坐著的姿勢下,閉上眼睛,從字母“ A”開始,遍歷字母。 想一想您會從字母表中的每個字母開始的東西。 看看您能否以一顆光明而感恩的心一路邁向“ Z”。
- 肯定的肯定: 提出積極的個人肯定/格言,您每天都可以閱讀
- 志願者:撿垃圾; 寫信給檢疫人員; 為一個年老的鄰居辦事; 烘烤餅乾/為年長或生病的鄰居做飯; 花園
- 兒童心理健康與教育資源
體育鍛煉與正念
- 面向正念學校兒童的正念課程
- 宇宙兒童瑜伽
- 瑜伽 –工作日下午12:30,通過Facebook Live
- 去麵條 –運動和正念視頻
- 正念活動: 日記; 躺在大自然的外面,用所有五種感覺寫下你注意到的東西; 想像一個和平的地方,並從所有五種感覺來思考這個地方
- 落葉指導冥想 –兒童可視化
- 日終感恩冥想
- 正念應用程序: 冷靜; 頂空; 微笑的心 超級伸展瑜伽; 呼吸泡泡; 呼吸,思考,與芝麻街有關
- MindYeti®:現在有十五個正念計劃課程可供任何人使用; 專為與孩子同行的家庭而設計,或供大孩子自己做的
聽讀叢書
- 我們聽基礎 –霍華德B. Wigglebottom; PK-3年級
- 朗讀的兒童讀物 著有許多有關自我調節,感覺和預期行為的書,包括: 今天我覺得很傻(和其他讓我感到高興的心情), 我多彩色的日子, 如果每個人都那樣做怎麼辦?, 最宏偉的東西, 隱形男孩, 從未犯過錯誤的女孩, 憂心Wor, 呼吸使孩子們放鬆, 破舊的褲子, 不,大衛!, 做水獺, 可怕的松鼠, 敵人派, 我好生氣等等。
- 在我心中:一本情懷 由Jo Witek
- 我的感覺 賈南·凱恩(Janan Cain)
- 你今天加滿水了嗎? 卡羅爾·麥克勞德(Carol McCloud)
殘疾學生
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